うまく付き合おう

うつになってモヤモヤに振り回されることが多くなりました。

朝起きてからモヤモヤ、モヤモヤ、考えれば考えるほど増えていく。

最近は、答えが出ない内容を考えてもモヤモヤがでてきても

あぁ、またでてきたなぁと気楽に考えるようにしました。

するとあら不思議、モヤモヤくんにどっぷりつかっても希死念慮や気分の落ち込みを多少軽減することができるようになりました。

完全にはなくなりませんが少しはましになりますので共存を目指しましょう！