１日の終わりには

ゆっくり、ゆっくりでいいからね。

あなたにはあなたのペースがある。

他の人が頑張ってるから

自分以外に辛い人なんてたくさんいる

って考えなくて大丈夫なんだよ。

他の人は他の人、頑張ってない人なんていないんだよ。

自分が辛かったら、それは辛いことなんだよ。

だから、我慢しないでいいんだよ。

　　　　　声に出していいんだよ。

あなたは頑張って、辛いことを乗り越えて生きてるすごい人なんだよ。

だから、１日の終わりには自分自身に

お疲れ様って言ってあげてね。